En çok demir içeren o besin

Demir, insan vücudunda en çok ihtiyaç duyulan vitamin değerleri arasında yer alıyor. Bu vitaminin eksikliğinde kronik yorgunluk, depresyon, anemi gibi ciddi pek çok rahatsızlık görülebiliyor. İşte içerisinde en çok demir bulunan o şifa kaynağı...

Günlük demir ihtiyacını karşılamak, özellikle vitamin eksikliğinden mustarip olmamak adına önem taşıyor. Vücutta pek çok önemli noktada rol oynayan demir değerlerinin yeteri kadar karşılanmaması, depresyon, anksiyete gibi sorunların doğmasına neden oluyor.

Kansızlık, hastalıklara karşı bağışıklık düşüklüğü gibi sorunlara da yol açan demir eksikliğinden korunmak için her gün 3 kaşık tahin tüketmek yeterli oluyor. İçerisindeki demir oranı ıspanağı sollayan bu besin sayesinde sağlıklı bir yaşam sürdürmek mümkün. İşte tahinin bilinen faydaları!

KOLESTEROLÜ BİTİRİYOR!

Damar ve kalp sağlığı açısından da son derece olumlu olan tahinin düzenli tüketimi sayesinde kolesterolden kurtulmak mümkün oluyor.

Kolesterol, uzun yaşamın önündeki en büyük engel olarak görülüyor. Özellikle kötü huylu kolesterol olan LDL oranını düşüren tahini tüketerek daha sağlıklı bir vücuda kavuşmak mümkün oluyor.

KEMİKLERİ ÇELİK GİBİ YAPIYOR

Kemik sağlığına da katkıda bulunan tahin, demir ve kalsiyum değerleri açısından önem taşıyor. Kemikleri çelik gibi yapan bu besin sayesinde güvenle ve doğal yollarla iskelet sağlığını olumlu yönde etkilemek mümkün oluyor.

Kemik sağlığı, özellikle yaşlılığın etkilerini azaltmak ve ağrı-sızıdan kurtulmak için büyük önem taşıyor. Düzenli olarak tahin tüketerek bu anlamda da avantaj elde etmek mümkün oluyor.

BEYİN GELİŞİMİNİ DESTEKLİYOR

Zihinsel gelişimi, hafızayı besleyen tahin, içerisindeki doğal yağ oranları ile de vücuda pek çok noktada katkı sağlıyor. Bu besini sık sık tüketenlerin beyin gelişimi çok daha hızlı bir şekilde gerçekleşiyor. Özellikle doktor kontrolünde çocuklara verilen tahin-pekmez karışımı sayesinde hem bağışıklığı yüksek hem de zihinsel gelişimi hızlı çocuklara kavuşmak mümkün oluyor.

CİLT SAĞLIĞINI İYİLEŞTİRİYOR

Cildin hasar görmüş hücrelerini de onaran tahin, cilt sağlığını büyük ölçüde iyileştiriyor. Özellikle cilde parlaklık katan, yaşlılığı önleyen tahini sık tüketerek cildin daha sağlam ve eşit tonlu olması sağlanabiliyor.

Susam tohumlarının öğütülmesi ile elde edilmekte olan tahin, amino asitler, E vitamini, B vitamini, mineraller ve yağ asitleri bakımından da zenginlik gösteriyor. Bu vitamin ve mineraller sayesinde sağlıklı bir cilde kavuşulabiliyor.

25 Oca 2024 - 14:40 - Sağlık

Mahreç  Haber Merkezi


göndermek için kutuyu işaretleyin

Yorum yazarak Tunceli EMEK Gazetesi Topluluk Kuralları’nı kabul etmiş bulunuyor ve yorumunuzla ilgili doğrudan veya dolaylı tüm sorumluluğu tek başınıza üstleniyorsunuz. Yazılan yorumlardan Tunceli EMEK Gazetesi hiçbir şekilde sorumlu tutulamaz.

Haber ajansları tarafından servis edilen tüm haberler Tunceli EMEK Gazetesi editörlerinin hiçbir editöryel müdahalesi olmadan, ajans kanallarından geldiği şekliyle yayınlanmaktadır. Sitemize ajanslar üzerinden aktarılan haberlerin hukuki muhatabı Tunceli EMEK Gazetesi değil haberi geçen ajanstır.