Mental Sağlığınızı İhmal Etmeyin: Psikolojik Check-up

                  Doç. Dr. Mehmet Şakiroğlu Yazdı

Psikolojik sağlığınızla ilgilenmek için onu kaybetmeyi beklemeyin.

Her yıl check-up’ a gidiyorum.

Kan değerlerim, efor testim, iç organlarımın fonksiyonları. Uzun ve sağlıklı bir hayat için kendime iyi bakmalı düzenli check-up’ ımı yaptırmalıyım. Aklımda hep fiziksel sağlığım ile tehdit edici düşünceler. 'Ya sağlığımı kaybedersem?'

Anne babamı da düzenli check-up’ a götürüyorum. Bir sağlık sorununu erken teşhis etmek ne kadar önemli. Peki ya mental açıdan ne durumdayım? Kendim ve sevdiklerimin mental bir rahatsızlığa yakalanmasından çekinmiyor muyum? Neden psikolojik sağlığımı bu denli ihmal ediyorum?

Psikolojik olarak sağlıklı mıyım?

Yoksa “her şeye rağmen” idare etmeye mi çalışıyorum? Ya bir psikolojik sorun kapımı çalmak üzereyse? Depremler, pandemi, ekonomik sorunlar, toplumsal şiddet, medyadaki kötü haberler, cinayet/vahşet programları tüm bunlar beni ne yönde etkiledi? Hep içime atıyorum ya da artık hissizleştim diyenler; gün içinde defalarca öfke krizleri yaşayanlar; telefonunu elinden hiç bırakmayıp, alışveriş yapmaktan kendini alıkoyamayanlar; utangaçlığından, kıskançlığından, alınganlığından, herkesi kendisi gibi sanmaktan şikayet edenler. Tüm bunlar bir sorunun habercisi olabilir mi?

Fiziksel check-up’ı üşenip ihmal edenlerden misiniz? Bir şeyin değerini kaybetmeden pek bilmeyiz. Ama psikolojik check-up için sabahın köründe evden çıkıp uzun yollar gidip hastanede onlarca tahlil yaptırmanız gerekmiyor. Evinizde en konforlu şekilde kahvenizi elinize alıp, odanın ısısını ayarlayıp, huzurla bir kitabı okumanız ve kendinizi gözden geçirmeniz kafi.

İşte psikolojik checkup isimli kitap size nasılsın diye sorarken tüm bu soruların cevabını detaylı bir şekilde verebilmeniz ve kendinize bir psikolojik check up sağlayabilmeniz için yazıldı.

Tüm hastalıklarda olduğu gibi, psikolojik sağlığımızla ilgilenmek için de hasta olmayı beklemeyelim. Çünkü hastalıklara önlem almak, onları tedavi etmekten hem daha pratik hem de daha ekonomik. Onedio

# YAZARIN DİĞER YAZILARI

Yazar Hayata Dair - Mesaj Gönder


göndermek için kutuyu işaretleyin

Yorum yazarak Tunceli EMEK Gazetesi Topluluk Kuralları’nı kabul etmiş bulunuyor ve yorumunuzla ilgili doğrudan veya dolaylı tüm sorumluluğu tek başınıza üstleniyorsunuz. Yazılan yorumlardan Tunceli EMEK Gazetesi hiçbir şekilde sorumlu tutulamaz.

Haber ajansları tarafından servis edilen tüm haberler Tunceli EMEK Gazetesi editörlerinin hiçbir editöryel müdahalesi olmadan, ajans kanallarından geldiği şekliyle yayınlanmaktadır. Sitemize ajanslar üzerinden aktarılan haberlerin hukuki muhatabı Tunceli EMEK Gazetesi değil haberi geçen ajanstır.



Anket Yeni seçilen belediye başkanları sizce ne tür çalışmalara öncelik vermeli?